喜歡吃美食寫文案，順便理理財。

朝九晚五的你，一整天坐在辦公室覺得好疲倦?面對朋友下班後的邀約總是覺得力不從心? 每到周末只想待在家?是時候探討原因或是補充額外的營養素了!

上班族，你累了嗎?

根據勞工安全報告指出，上班族第一日通常感到最疲勞。而工作壓力與緊張、睡眠不足為員工普遍的疲勞 原因，長期感到疲勞者之比例佔31%。如果你時常感覺疲勞，或是上班注意不集中，那麼有可能是因為久坐或久站、運動量不足、營養不良、代謝失常等。

減緩疲勞有一套，促進代謝最重要

要促進代謝而減緩疲勞感，最有效的方式就是運動。台北市立大學運動科學研究所副教授侯建文認為，不論工作形態為何，上班所引起的疲憊還是靠運動紓解最好。運動可以促進血液循環，也能增進肌肉強度，並提升睡眠品質。除此之外，補充保健食品也是建議的方式之一。

營養補充要顧好，牛樟芝珍貴是國寶

被稱為台灣森林紅寶石的牛樟芝是台灣特有種，也是國人保健寵兒。牛樟芝原先只能寄生在枯死的牛樟樹木幹。一開始為原住民使用於解酒與保肝，後口耳相傳其效用，自1990後學界與私人企業前仆後繼投入牛樟芝研究，目前客觀認知牛樟芝對人體的助益不勝枚舉。

牛樟芝目前普遍認知功效包含：幫助免疫調節、護肝與保肝功效、幫助抗氧化、血脂/血壓調節、促進血液循環、改善代謝等。牛樟芝之所以珍貴在於它富含的「三萜類」。三萜類在自然界中普遍存在於動植物、真菌與微生物中。目前已知牛樟芝中的三萜類可以抑制癌細胞，也可以清除體內自由基與抗發炎效果。

牛樟芝培育是學問，固態培養保留營養

一般野生牛樟芝生長耗時長，培養的成本也相對高昂，為了避免不肖商人濫伐牛樟樹，現牛樟芝保健食品都以人工培育為主。

隨著科技進步，科學界研發出了「固態培養」與「液態培養」的方式，其中液態培養的成本較低廉，但無法完整培育出三萜類。固態培養相較於液態培養又更能保有牛樟芝活性並留下三萜類成分，品質也穩定許多。

建議消費者在調選牛樟芝保健品的同時，一定要細看成分，除了牛樟芝成分，也能挑選含複方搭配如B群、薑黃等，有助於提高生物利用率，對身體保健更加分。